不眠症の原因は？


世の中には､不眠症で悩んでいる方が多いと聞きます｡

不眠症を改善するには､まずは原因を知ることが大事です｡

不眠症の原因は､大きく分けると5つです｡
まず､痛みやかゆみ､喘息などの身体的要因が挙げられます｡

睡眠時無呼吸症候群も､代表的な不眠症の要因です｡

二つ目は､環境の変化や騒音､温度や湿度が不快で､睡眠環境としてよくないなどの生理学的要因です｡

枕が変わると眠れないなんて､よくいいますよね？
これは外的要因なので､その要因をとり抜く事が出来れば､不眠症も治るでしょう｡

ただ､とり抜けない事もありますが･･･｡

三つ目は､ｽﾄﾚｽと精神的ｼｮｯｸ､生活や将来への不安などの心理的要因です｡

仕事のｽﾄﾚｽや失恋､身近な人との死別のような精神的ﾀﾞﾒｰｼﾞから､不眠症になるｹｰｽもよくあります｡






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