いびきにマウスピースは使える？

みなさん、マウスピースとはご存知でしょうか？

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このマウスピースですが、いびきに使えるのでしょうか？

いびきは下顎が下がらないようにする事で防げる人も多いため、マウスピースはとても有効な方法だと言えるでしょう。

病院でいびき予防のマウスピースを作ると、さらに効果アップが見込めるでしょう。

市販のマウスピースでも、お湯につけて柔らかくしてから噛むことで、自分に合ったものが作れるマウスピースが売られています。

マウスピースに空気孔が開いているタイプのものは、そうでないものよりも比較的高価なものが多いですが、鼻呼吸ができない人でも使えて便利なんですよ。

歯科でマウスピースを作ると、健康保険が適応できる事があります。

ですから、市販品のマウスピースで満足できない時には、近くの歯科に聞いてみてはいかがでしょうか？

また、口の周りの筋肉が弱いと、睡眠時に口が開いてしまう事が多いようです。
こういった事から、口の周りの筋肉を鍛えるといびきが改善する可能性が高いのです。

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マニュアルや方法論では治らなかった　⇒こちら

口の周りの筋肉を鍛えるための体操や器具を試してみてはいかがでしょうか・

口にマウスピースをして寝るのに耐えられないという人は、鼻にテープを貼るという方法もあるんですよ。

鼻に専用のマスクをつける持続陽圧呼吸療法という治療法も効果的です。

専用のマスクをつけて、圧力がかかった空気を吸うことで気道が広がって、ぐっすり眠れるようになるというしくみです。

健康保険が適用される治療法ですので、起きた時の頭痛や日中に耐えられない眠気を感じる人は、一度、いびき外来や睡眠障害の専門医療機関に相談してみてはいかがでしょうか？

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