不眠症に効くツボとは？

世の中には、不眠症でお悩みの方が多いと聞きます。

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では、その不眠症ですが、なんとかして改善する方法はないのでしょうか？

実は、不眠症に効くツボが体中にたくさんあるのです。

まずは、耳にある不眠に効くツボ、神門と心です。
両方一緒に押すと、より効果的でしょう。

神門は、耳の上の方の軟骨んぼ間にあるツボです。

心は耳の下の方にあるくぼみの真ん中にあります。

どちらも耳の内側にありますので、ちょっと押しづらいと感じるかもしれませんが、両耳にあるツボを同時に押すようにしてくださいね。

神門というツボは、実は手首にもあるんですよ。
これももちろん、不眠症に効くツボです。

ふくらはぎの真ん中くらいにある承山というツボも熟睡を誘う効果があるんです。

一緒に、足の内側の縁の最もくぼんだところにある然谷というツボも押しておきましょう。
然谷は、甘いものが食べたくて仕方がないという時にも効果があるツボなんですよ。

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かかとの中央付近にある失眠というツボも、名前の通り、不眠症に効くツボと言われていますが、ツボ押し棒などの道具を使わないと押しづらいと思います。

頭頂部にある百会というツボも、不眠に効くツボとして有名です。

この他には、膝小僧の外側にある足三里や内くるぶしの上の方にある山陰交、足の親指と人差し指の間にある行間など、不眠症に効くツボは色々あるのです。

最も簡単で続けやすい不眠症に効くツボ刺激法は、足をまんべんなく、指と拳を使ってマッサージして、温シップを貼って寝ることです。

土踏まずのところと、足の親指の裏のところに貼るのがポイントですが、ついでにダイエット効果も得たいのであれば、小指以外の指にも貼っておくといいでしょう。

マッサージは、3～5分程度、足の血行がよくなるまでに行うようにしましょう。

足湯などで足を温めると、さらに効果アップ間違いナシです。

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